乾燥した気候が続いていますが、みなさまお元気ですか？
私は最近、少し気分が落ちていました。
というのも、胃の調子が去年からずっと悪くて。
身体の調子が悪いと、どうしても気分が乗りませんよね。
いろいろ食事を工夫してみたり
漢方薬の先生にも相談していたのですが、
最終的に『これのせいかも！？』と
気づいたのが、生姜湯。
冷えるからといって、生姜湯をガブガブ
飲みすぎていたかもしれません；；
本当はカフェラテが大好きなんですけど、コーヒーは南国のもので
冷えるからよくないと聞いて、生姜湯や黒豆茶に変えたんです。
↓胃の調子が悪いときは、ミントティーも良く飲んでました
基本的には胃腸にいいと言われている生姜ですが、
体質によっては胃の不調を起こすこともあるとか。
私は卵巣嚢腫の治療で、
漢方薬の『当帰四逆加呉茱萸生姜湯』も長期間飲んでいたので
生姜や桂皮（シナモン）採りすぎていたんだと思います。
身体にいいからといっても、自分に合わないものはダメですよね。
もっと知識よりも、自分の身体の声に耳を傾けなきゃと反省。
前置きがだいぶ長くなってしまいましたが、
そんな気分が落ちている時に「これよかったー♪」
と私が思った‘’気分をアゲる方法’’を
今日はシェアしたいと思います！
落ち込んだ私を変えた！言葉の魔法をかける場所とは？
私の気分をアゲてくれたのは、アファメーション。
ポジティブで肯定的な言葉を読んだりつぶやいたりするヒーリング方法です。
こちらのＢＬＯＧでも何度か紹介していますが、ルイーズヘイの本から
今の自分にしっくりくるアファメーションをカードに写して
アトリエにペタペタ貼っていました。
貼る場所も重要で、アトリエの入り口や玄関のドア、
ＰＣをしている時にちょうど目の高さにくる壁など、
‘ふとした瞬間に目に入る場所‘に貼っておき、
目についた時に、心の中や口に出してアファメーションを繰り返し読みます。
アファメーションの効果は、繰り返して呟くことで発揮されるので
空で言えるくらい、何度も読むことが大切です。
ルイーズの本に出てくる女性たちも、
はじめは部屋中にアファメーションカードを貼っていたけれど、
毎日何度もつぶやくうちに、カードはいらなくなったと言っていました。
アファメーションは何に書く？付箋？メモ？
以前、ガラスに書けるペンで鏡や壁にアファメーションを書く方法を
ご紹介しましたが、今回は紙にしました。
せっかくなので。アファメーションを書く紙にもちょっとこだわって。
アファメーションを書くカードは付箋でもいいのですが、
私はインテリアとしてもなじむものがいいなと思ったので、
おしゃれな名刺サイズのカードを、100円ショップ(セリア)で購入しました。
これは活版印刷風に金の箔が押されていてオシャレなのです＾＾
ペンもボールペンではなく
くっきり読みやすいように、こげ茶のマーカーを使いました。
自己価値を上げるおすすめアファメーション
アファメーションはこちらの本から抜き出して書きました。
ルイーズ・ヘイの「それでもあなたを愛しなさい」
フォレスト出版です。
私がどんなアファメーションを抜き出して書いたかというと…
私は何があっても私を愛します。
怖くなっても、私は自分を愛します。
自分の人生がよくなりすぎていると思ったとしても、
まだ私は自分を愛します。
このアファメーションは、シェリーという女性が使ったものとして
本の中で紹介されているものです。
どんなシーンでシェリーがこのアファメーションを使ったかを
サクッとご紹介すると。
シェリーには、４年間付き合っていた恋人がいましたが
彼が自分を愛していないとずっと感じていました。
それでもシェリーは「もし、彼と別れたら、私はほかの誰も見つけることはできないだろう」
と思い込んでいたので、何とか彼に愛されようと高価なプレゼントを贈り、
いい彼女を演じ続けていました。
シェリーは、このアファメーションを使って自信を取り戻し
恋人と別れ、自分を愛せるようになっていきます。
自己価値が低い人にあるあるなお話で、
私も読みながら共感してうるうるしてしまったのですが。
(電車で読むと危ない本です…)
シェリーのアファメーションの素晴らしいところは、
‵何があっても’私を愛します。
と条件付けをしている自分に気付かせてくれるところなんです。
みなさんの中にも、もしかしたらあるかもしれませんね。
『恋人がいたら、私は自分を愛します』
『安定した仕事についていれば、私は自分を愛します』
『人間関係がうまくいけば、私は自分を愛します』
こんな風に、何かがうまくいっている時だけ、
自分を愛せると条件付けをしてしまうのです。
この自分で課した条件づけこそ、
シェリーを愛してくれない彼との関係に縛り付けているものでした。
自己価値を上げたい方に、この‘何があっても’のアファメーション
とってもオススメです＾＾
紙に書くバージョンもぜひ取り入れて、毎日笑顔でお過ごしください♪
どんなアファメーションが自分に効果があるの？
など、自分にぴったりのアファメーションが知りたい方は、
自己価値を高めて‘ワタシＬＯＶＥ’になる♡ヒーリングセッションでも
アファメーションたくさんお伝えしています↓
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masami
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