100円ショップの消せるペンで簡単!毎日を幸せに過ごすためのアファメーションのすすめ

一日のうちにあなたは、何回怒ったり悲しんだり
傷ついたりしていますか?

人から言われた言葉や、小さなコンプレックスを刺激されたり。
過去の出来事をふと思い出したりして、大人だから表には出さなくても
心の中って結構ビュンビュンに荒れがちですよね。

一日中フラットで穏やかな気持ちですごせたら
…こう思ってしまう時はありませんか?

最近私は、毎日を幸せに過ごすためにちょっとした実験をしています。

アファメーション(※)の効果でその1日、
どのくらい幸せに過ごせるか?という実験です。
※アファメーションとは肯定的な断言をする事です。
ポジティブな言葉で言い切ることで、
実際にそうなっていく効果があるとされています。

家じゅうのいたるところに、アファメーション!

やり方は簡単!
家の中のいたるところに、アファメーションを
あらかじめ書いておきます。

私は100円ショップで買った、水拭きで消せるペンを使ってます。

間違えても、水で湿らせたティッシュで簡単に消せるので
家の中のツルツルしたところなら、書いて消せて便利。

消せるペンがなかったら、付箋でもいいですね。

アファメーションの言葉は、日本語でもいいのですが
「言い切る」ことが必要なので、私は英語の方がしっくりきます。

ルイーズヘイの言葉や、シータヒーリングのヴァイアナさんも
よくアファメーションをSNSで発信しているので
そういった英文を参考に。

目にしたらメモするような気持で書いています。

怒りの連鎖を断ち切るには、フラットな心。

私がアファメーション実験をはじめたのは、
こんな理由からです。

以前、Wワークの職場がとても嫌な空気に満ちていました。
もともと人の気持ちや空気に敏感な私は、
人のイライラが自分に伝染して、当事者じゃないのに
一緒にむかついて疲れたりします・笑

人の気持ちに敏感で疲れることもありますが、
ヒーリングの仕事には欠かせない素質ですし、
気遣いというカタチで人に還元できるので、これは特技としています^^

で、イライラはどこから発生してどこに行くのかなって
観察してみると。
まず誰かがどこかから怒りを持ち込みます。
それは、社内の人だったりお客様だったり。

するとその怒りを受け取ってしまった人は、
自分では怒りを処理できず、
他の誰かに怒りをぶつけます。

そうして、怒りのドッチボールがはじまり、
その場全体が変な空気になっていき、
連鎖した怒りは大きく膨れ上がっていきます。

ここで怒りの連鎖を断ち切るために効果的なのは、
怒りを持っている人に気を使って
お茶を出したりお世辞をいったりすることではなく。

その怒りの波長に巻き込まれず、
常にフラットな自分であり続けることです。

つまり同じ空間にいながら、別次元に自分を置くことです。

アファメーションは自分の中の小さな神様への誓いと祈り

別次元に自分を置くなんて、そんなことできるの!?
と思う方もいるかもしれませんが。

そもそも、貰ってしまった怒りを処理しきれない理由の一つには
自分自身の中にも小さな怒りの種があったからです。

いつもくすぶっていた火種に、突然火をつけられてしまったものだから、
鎮火のために、誰かに火種を押し付けたいのです。

日頃から、その火種をケアをしてあげていれば、
人からもらった怒りは、燃え広がらずに消えていきます。

この自分の中の火種のケアに、アファメーションが大きな役割を
果たしてくれるのではないか?と思っています。

まだ実験段階ですが、効果が出たらいろんな形でみなさまにも
シェアしていきますね。

玄関ドアにも。

アファメーションって、小さな祈りなんです。
「そうありますように」「そうあれますように」
と自分の中の、神様に誓うようなもの。

私たちはいい子なので、神様に誓ったことは出来る限り実行しますよね。
「良い一日でありますように」と自分に祈ると、そうなります。
そして、祈られた人は相手の幸せも祈るようになります。

言葉のチカラを存分に使って、
穏やかな毎日を自分に創っていきましょう。

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masami

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