「おうちエステのすすめ」自宅で10分でできる簡単自律神経ケア

猛暑だった今年の夏はクーラーをかけっぱなしで過ごし、
涼しくなってくる秋に、自律神経の乱れから体調を崩してしまう方も多いですね。

私もこの夏はバランスを崩しがちだったので、
出かける予定のない朝は、いつもよりゆっくり過ごし
家でできる簡単な自分のケアをしています。

どれも簡単にできるおすすめのセルフケアなので、ご紹介します♪
秋のはじまりの今オススメです!

1・アロマを焚く

まずは、その日の予定に合わせたアロマを焚いて。
あまり種類は持っていないのですが。

制作する日は集中したいので、ローズマリー
ゴロゴロする日はラベンダー
気持ちが落ち込み気味の日は、オレンジ
生理前はゼラニウムなど、なんとなく効果も考えて選びます。

いくつかブレンドするのもいいですね。

頭で効果などを考えず、「今日の私に必要な香りは?」
と問いかけながらBOXから引いても面白いです。
ビンの形でなんとなくわかってしまうけど・笑

2・クレイパック

夏にアルジタルのクレイパックにハマりました。
大きいサイズを買ったので、朝の洗顔代わりにパックしています。

ひんやりしたクレイの感触と、ハーブの香りもお気に入りで
ブルーライトで疲れやすいおでこのあたりに乗せると
本当に気持ちいんです!!

夜は頭皮やうなじの方あたりまで、クレイを伸ばすこともありますが
シャワーをしない朝は洗いにくいので、ささっと顔だけ。
それでも朝の重い頭がスッキリします。

3・レンジウォーマーで全身ケア

私は冷え性で血行が悪くなりがちなので、
レンジでチンするウォーマーをいくつも持っています。

いたただきものだったり、自分で買ったものも。
BRUNOのネックウォーマーは、中がセラミック。
クマのアイウォーマーは、中があずきです。

クレイパックをしながら、肩を温めたり。

スキンケアの後に、目元を温めたりすると
緊張していた筋肉がゆるゆるとほぐれていきます。

私は視力が弱くて、目の筋肉はいつも緊張状態なのですが
蒸気も出るあずきのアイウォーマーを使うと、
数分で目のピントが合わなくなるくらい、ゆるーんとなります。

肩や腰は、目のようにはっきりとは実感できませんが
緊張がほぐれてリラックスできているのが分かります。

暖かいのって幸せ!

小さなことでコツコツと自律神経ケアを

忙しい毎日で日々時間に追われる中、
家でできるのはほんんの小さなことですが。

そもそも、自律神経のバランスを崩すのも
日々の小さな積み重ねから。

コツコツできる日頃のケアが
結構大事なんじゃないかなと思います。

1日に数分でいいので、自分をいたわるために
時間を使いたいと思う今日この頃です。

本日もお読みいただきありがとうございました。
BLOGの更新情報は、facebook Spi×Artにてお流ししています。
「いいね!」を押すとタイムラインにお届けします。

masami

ただいま、2018年11月制作のご予約を受付中です!
自分にしあわせな未来をプレゼント!
「未来サキドリアート」について詳しくはこちらからご覧いただけます

現在の制作受付状況

■天使アート
■セッション付未来サキドリアート
■未来サキドリアート(アートのみ)
■「星のティアラ」遠隔ホロスコープヒーリング×惑星アート
■ヒーリングセッション
ただいま2018年10月~の制作ご予約を受付中です!

お問合せはこちらからどうぞ
■イベント、モニター募集など「お知らせメール」はこちら
■フォローお待ちしています!
facebook Spi×Art
facebook 中川 昌美
インスタグラムアカウント

関連記事

  1. 梅雨の時期だからこそ楽しめる「アジサイ、アロマ、そしてブルーとパープル…

  2. 2020年のオーダーアート受付を休止いたします。

  3. 「ゆほびか」7月号付録あわ歌CD挿し絵を担当しました

  4. Stay Homeは、時間もお金も心配せずに、ただただ好きなことができ…

  5. ご注文いただいた方だけのお楽しみを同封して発送中「わたしだけの12星座…

  6. 赤毛のアン Anne of Green Gables イラスト「喜びの…

  7. アトリエパワースポット化計画「天上への入り口!?」ミモザのフライングリ…

  8. 嵐山ラベンダーまつりで植物の癒しを惜しみなく頂く旅

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。