猛暑は直観力も決断力も鈍らせる!熱中症で頭が回らない時の対処法

こんばんは。
Spi×Artの中川 昌美です。

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毎日暑いですねー!
先々週ホットヨガに行ったのですが、後半めまいがしてきて。
それからつい最近まで、寝起きのめまいが抜けず
日中もボーッとしてしまっていました。

軽い熱中症だったのかもしれません。
「熱さまシート」を貼って寝るようにしたら、
寝起きのめまいが治ってきました。

途中ひどいときは、寝起きだけじゃなくて
ベッドに横になった時や、寝返りをうっても
天上が回るので気持ち悪くなってしまって大変でした。

ホント、今年の猛暑は危険なレベル!
みなさまもお気をつけて。

熱中症で直感が鈍る、決断力がなくなる

実はめまいも大変だったのですが、それ以上に困ったのは
頭がボーッとしている間、全然直感が働かなかったことです。

ちょうど、第三の目(おでこの真ん中です)のところに
「熱さまシート」を貼っていたのですが。

ここを使って、リーディングしたり閃いたりするんですよね。
なので、全然冴えない自分に変わってしまって、
ちょっとしたことを決断するとか、先々の予定を立てる事が
うまくできなくなって困りました。
↓この紫の人のおでこのところが第三の目(サードアイ)です。

私は日頃から、直感を使っているので
余計に影響がはっきりでたのかな?
と思っているのですが。

みなさんもこの暑さで
「なんとなくそう思った」
「こうしてみようと思った」などという
勘が鈍っている方、多いのではないでしょうか?

熱中症は使いすぎた脳の強制終了

直感を使わないで過ごすことになると、
強制的にとても現実的になるなーと思います。
私が普段から夢見心地すぎるせいかもしれませんが・笑

普段の私だったら、体調が悪い→なんでだ?どこがだ?原因は?
とか、まず脳が検索しはじめるんですね。

ヒーリングをしているので、病気=そうなった原因がある
と私は考えます。

いつもだったら病院に行くのは最終手段で、
そうなった原因を特定して取り除くことをまずやるのですが。

熱中症の時は、もう考えることも感じることも一切できず。
完全に脳がOFFになっていました。

熱中症になったとき。
私はそうなる以前から、かなり脳を使いすぎていたんじゃないかな?
と思ったんですよね。

使いすぎて熱くなった機械って強制終了しますよね。
まさに、あんな感じで。
「脳、もう限界なんでOFFにしときますね!」
みたいなボタンが押されたように感じました・笑
\ ポチっとな!/

熱中症から脳を守るために日頃から自分でできる事

再び熱中症にならないように、私が気を付けていることは
「日頃から脳を使いすぎない」という事です。

電車の中や寝る前のスマホいじり。
楽しいですが、脳にとってはかなりタスクが多い状況に
なりやすいです。

また、予定をいっぱいに詰めて
「今日は何時までにあれしてこれして…」
と脳に忙しく仕事させることを止めました。

これだけで、めまいが起きる頻度は下がっています。

(まだまだ暑い日が続くそうなので、経過観察中です)

以前通っていたホットヨガスタジオの先生は、レッスン前に必ず
「自分が持っている力の60%くらいでやりましょう!」
と言っていました。

ホットヨガの環境下では、不慣れなうちは全力で取り組むと
身体を壊してしまうからです。
(今年の夏の気温と湿度、ホットヨガスタジオみたいですね)

日頃から自己評価が低い人ほど
どんな時も100%のチカラを出さなければ!
と熱くなりがちです。

私がこのタイプなのですが。そうしないと、自分で自分を認められないんです。

でも実は60%くらいのチカラの方が、
うまくいくことも多いんです!

頑張ろうと緊張して、全身に力が入っている時。
ちょっと先に置かれたものに手を伸ばしても届きませんよね。
リラックスして力を抜けば、
いつも以上に遠くに手を伸ばせる事に気づきます。

60%の自分を認められるようになってからは、世界が変わったなと思います。
私は実は、ホットヨガでこの60%のチカラを実感して
日常で自分にも人にも優しくなりました^^

日本中を襲っているこの猛暑、私たちに「60%のチカラで」
を教えてくれているのかもしれませんね。

自分の体と心を大切にしながら、この夏を乗り切りましょうね!

レモネードやレモン酢が熱中症対策にいいと聞いて、有機栽培のレモンを見つけたら、作ってみたいです♪

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masami

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